¿Va bien hacer natación estando embarazada?

Una gran parte de especialistas y de la comunidad de embarazadas en general están de acuerdo en algo. La natación es uno de los deportes más aconsejables para las mujeres en estado de gestación.

Aunque algunos se opongan existen estudios que aseguran que lejos de provocar daños, la natación es muy aconsejable para el embarazo.

 

Ventajas que produce la práctica de la natación

  • Menor riesgo de parir prematuramente. También disminuyen las posibilidades de que el bebé presente malformaciones congénitas.
  • Disminuye el riesgo de sufrir lesiones al mantener las articulaciones y los músculos debidamente ejercitados.
  • Al ser un ejercicio de tipo aeróbico mejora la circulación de sangre y oxígenos por todo nuestro cuerpo. Una mejor oxigenación y circulación sanguínea favorecerá el desarrollo del bebé.
  • Ayuda a controlar el peso. Si bien es cierto que las mujeres embarazadas deben subir de peso, la natación les ayuda a que este no se sobrepase.
  • Al practicar la natación se ejercitan la mayoría de las articulaciones u los músculos. A esto se añade el beneficio de que no existen los impactos que se experimentan con otros ejercicios como correr.
  • Dormir mejor y aumentar el nivel de energía. Esto ha sido comprobado por muchas de las mujeres que han practicado la natación durante el embarazo.
  • La natación ayuda a la hora del parto. Este se hará más fácil y con menos complicaciones al estar mejor ejercitada que una mujer que no nada ni realiza ningún ejercicio.
  • Ayuda a evitar las náuseas producidas por algunos alimentos y el cansancio generado por el aumento de peso.
  • Se ha comprobado que las mujeres en estado de gestación que nadan se sienten más relajadas tanto física como psicológicamente.

Todo esto y más se puede ganar mediante la natación mientras estás embarazada. Pero eso sí, para practicar natación cuenta con la aprobación de tu especialista y realízala siempre en compañía de otra persona.

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